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Faire son cardio avant ou après la musculation?
De façon traditionnelle, une séance d’entraînement complète comprend un échauffement cardiovasculaire à faible intensité, la musculation, le cardio suivi d’un retour au calme avec des étirements. Cet...
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Comment choisir son appareil cardiovasculaire?
Le choix d’un appareil cardiovasculaire se fait en examinant les avantages et les inconvénients de chacun, en plus de tenir compte de nos objectifs, nos capacités et nos préférences. Tableau des...
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Devrait-on faire du cardio en gain de masse ?
Devrait-on faire du cardio en gain de masse ? La réponse est oui! Seulement, il y a quelques règles à respecter pour pouvoir profiter des bienfaits d’un entraînement cardiovasculaire et ne pas créer...
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Le cardio nuit-il au gain de masse musculaire?
Le cardio et la musculation sollicitent le corps de manières complètement différentes. Dans le cas de l’exercice cardiovasculaire, il s’agit d’un effort continu de longue durée qui nécessite une grande...
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Programme d’exercice « Perdez 10 livres avant l’été » : Semaine 6
Félicitations pour les 5 dernières semaines d’exercice accomplies! Je souhaite que ces semaines vous aient permis de rehausser votre niveau d’énergie, votre moral, d’améliorer la qualité de votre...
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